Votre corps a changé. Votre alimentation doit s'adapter — pas se restreindre.
Vous mangez comme avant, mais vous prenez du ventre, vous avez davantage faim ou vous ressentez de la fatigue après les repas ? Ce n'est pas simplement un manque de volonté : votre glycémie, votre satiété et votre métabolisme peuvent avoir besoin d'une autre approche.
De la glycémie en montagnes russes… à une courbe apprivoisée.
Avec la méthode IGBA-Précision, vous apprenez à comprendre vos réactions glycémiques et à identifier les bonnes actions pour retrouver une courbe plus stable et devenir progressivement autonome.
« Je mange comme avant, mais mon corps ne réagit plus comme avant. »
Vous n'êtes pas seule. De nombreuses femmes vivent cette situation lorsque leur corps commence à fonctionner différemment. Cette sensation apparaît souvent après 40 ans, mais elle peut aussi concerner des femmes plus jeunes présentant des difficultés métaboliques.
Une prise de poids, surtout au niveau du ventre, alors que vous avez l'impression de manger comme avant
Des fringales fréquentes, des envies de sucre ou une faim qui revient rapidement après les repas
Une fatigue marquée après les repas, avec un coup de barre difficile à expliquer
Vous faites attention, parfois même davantage qu'avant, mais vos efforts ne semblent plus produire les mêmes résultats
« Je mange comme avant, mais mon corps ne réagit plus comme avant. Je prends du ventre, j'ai faim, je suis fatiguée et je ne comprends pas pourquoi je n'arrive plus à perdre du poids. »
Pourquoi compter les calories ne suffit pas toujours
Passé un certain cap, les calories ne racontent pas toute l'histoire : la glycémie, la faim, la satiété et le métabolisme jouent, eux aussi, un rôle important.
🔻 L'approche classique
- Compter les calories, restreindre les quantités
- Ignorer les pics et chutes de glycémie
- Des résultats qui s'essoufflent avec le temps
- Frustration, fringales, reprise de poids
🌿 L'approche IGBA-Précision
- Stabiliser la glycémie en priorité
- Des repas gourmands et rassasiants, à index glycémique bas
- Un accompagnement personnalisé et ajusté dans le temps
- Créer des conditions plus favorables à une perte de masse grasse durable
IGBA-Précision
« Je transforme les métabolismes. »
Une alimentation à index glycémique bas, des repas rassasiants et un accompagnement personnalisé, pour créer des conditions favorables à une perte de poids durable.
Moins de fringales, plus de stabilité
En stabilisant votre glycémie en priorité, la méthode réduit les pics et les chutes responsables des fringales.
Retrouver de l'énergie
Une alimentation à index glycémique bas limite les à-coups qui épuisent votre corps après les repas.
Ne plus avoir faim entre les repas
Des repas rassasiants, construits pour tenir dans la durée sans grignotage.
Manger avec plaisir
Des recettes gourmandes : se faire plaisir n'est jamais mis de côté, c'est une condition de la réussite.
Arrêter les programmes qui ne fonctionnent plus
Un suivi personnalisé, avec des ajustements réguliers qui évoluent avec vous, séance après séance.
Perdre du poids sans compter les calories
On regarde la qualité et l'équilibre des repas — pas des chiffres à additionner.
Une expertise nutritionnelle, une méthode personnelle, un accompagnement réellement sur mesure
Je suis Céline Laget, consultante en nutrition IGBA, formée en diététique, spécialisée dans la stabilisation de la glycémie, la perte de poids et les déséquilibres métaboliques.
J'accompagne principalement les femmes qui prennent du poids malgré leurs efforts, ressentent des fringales, de la fatigue après les repas, ou ont l'impression que leur corps ne réagit plus comme avant. Beaucoup ont déjà essayé de réduire les quantités, de compter les calories ou de suivre différents programmes, sans parvenir à obtenir un résultat stable.
Ma pratique est née d'un constat : une méthode standardisée ne peut pas répondre à toutes les situations. Après ma formation en diététique, j'ai approfondi la nutrition à index glycémique bas, la réponse insulinique et différentes approches du cétogène doux, notamment à travers des méthodes développées aux États-Unis. J'ai relié ces connaissances à mon expérience de terrain pour créer ma propre méthode : IGBA-Précision.
Cette approche est centrée sur la stabilisation de la glycémie, la satiété et l'adaptation des repas au métabolisme de chaque personne. Elle associe l'Index Glycémique Bas Amélioré, le cétogène doux lorsque cela est pertinent, une cuisine gourmande, du mouvement adapté et des ajustements réguliers tout au long de l'accompagnement.
Mon parcours aux Beaux-Arts a développé mon sens de l'observation, ma créativité et ma capacité à sortir des cadres établis — je cherche à rendre la nutrition plus simple, plus visuelle, plus ludique et surtout plus gourmande. Cette dimension se prolonge dans les cours pratiques de cuisine et les ateliers Thermomix que j'anime en collaboration avec ma partenaire Nicole Jacques.
Ma formation universitaire en art-thérapie enrichit également ma manière d'accompagner : elle m'a appris à écouter au-delà de ce qui est immédiatement exprimé, et à chercher ce qui empêche réellement une personne d'avancer. Je ne me contente donc pas de dire quoi manger — je cherche à comprendre la personne, son quotidien, ses goûts, ses contraintes, et les raisons pour lesquelles les approches précédentes n'ont pas fonctionné pour elle.
Je ne propose ni régime standardisé ni programme copié-collé. Je construis un parcours personnalisé pour vous aider à retrouver une glycémie plus stable, une meilleure satiété, davantage d'énergie et une alimentation que vous pourrez conserver durablement.
Je transforme les métabolismes.
Quelques recettes gourmandes
Se régaler tout en stabilisant sa glycémie : voici quelques idées de repas conçues selon les principes de la méthode IGBA-Précision.
Des accompagnements pensés pour durer
Parce qu'aucun métabolisme ne fonctionne de la même façon, chaque accompagnement est construit autour de votre situation, de votre glycémie et de votre quotidien.
Bilan téléphonique de 20 min
Un premier échange offert pour comprendre votre situation, répondre à vos questions et vérifier si mon accompagnement est adapté à votre métabolisme et à vos objectifs.
Consultation individuelle
Analyse de votre fonctionnement métabolique, de votre glycémie, de vos habitudes et de votre histoire alimentaire afin de construire une stratégie réellement adaptée à vous, et non un programme standard.
Accompagnement suivi
Un accompagnement avec des ajustements réguliers pour faire évoluer votre alimentation selon vos résultats, votre quotidien et retrouver des changements durables.
Bilan téléphonique offert de 20 minutes
Des résultats concrets, à leur rythme
« Grâce à l'accompagnement de Céline, j'ai appris à comprendre mes courbes glycémiques et à adapter mes repas de façon concrète. Ma glycémie est beaucoup plus stable et j'ai pu supprimer l'insuline en journée. »
« Sportif et végétarien, je voulais stabiliser ma glycémie sans perdre ma masse musculaire. Céline a tenu compte de mon profil à chaque étape. Mon hémoglobine glyquée est redescendue autour de 5 %. »
« En pleine préménopause, plus rien ne fonctionnait comme avant. En deux mois, j'ai retrouvé mon poids de forme et surtout compris comment manger pour soutenir mon corps et mon énergie. Suivi à distance, aussi précis qu'en cabinet. »
« Après plusieurs périodes de yoyo, ce suivi m'a permis de retrouver une alimentation équilibrée, sans frustration. Céline ne se contente pas de donner un programme : elle explique, adapte et accompagne vraiment jusqu'au changement. »
Vos objections, à voix haute
Est-ce que c'est trop strict ?+
Est-ce que je dois supprimer tous les glucides ?+
Je n'aime pas cuisiner, est-ce un problème ?+
Je ne veux pas faire de sport, est-ce possible ?+
J'ai déjà essayé plusieurs régimes, pourquoi ce serait différent ?+
J'ai plus de 45 ans, est-ce que cette méthode peut fonctionner ?+
Je craque régulièrement sur le sucre. Est-ce que je vais devoir me priver ?+
Je suis diabétique ou prédiabétique. Est-ce adapté ?+
Combien de temps faut-il pour observer les premiers changements ?+
Cabinet en Vaucluse, ou visio partout en France
- Cabinet à Malemort-du-Comtat
- Accompagnement en présentiel dans le secteur de Carpentras
- Consultations en visioconférence partout en France
Bilan téléphonique offert de 20 minutes, sans engagement
Et si votre métabolisme n'était pas le problème... mais simplement une autre façon de fonctionner ?
Offrez-vous un premier échange gratuit et sans engagement de 20 minutes. On prend le temps de parler de votre situation, à votre rythme, pour voir ensemble si cet accompagnement vous correspond.
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